Simte ritmul distracţiei !

Prima lecție este gratuită*

De ce să dansezi?

Un dansator este combinația perfectă
dintre un atlet și un artist.

Dansul combină în modul cel mai frumos şi emoţionant mişcarea cu muzica, cu arta și comunicarea, aducând bună dispoziţie şi sănătate. Pe lângă a fi un foarte plăcut mod de socializare, dansul este un eficient antrenament fizic, dar și un mod de a te distra, recreea și exprima emoțiile, cu efecte benefice atât pe termen scurt cât și pe termen lung.

Un dansator este combinația perfectă dintre un atlet și un artist.

Dansul combină în modul cel mai frumos şi emoţionant mişcarea cu muzica, cu arta și comunicarea, aducând bună dispoziţie şi sănătate. Pe lângă a fi un foarte plăcut mod de socializare, dansul este un eficient antrenament fizic, dar și un mod de a te distra, recreea și exprima emoțiile, cu efecte benefice atât pe termen scurt cât și pe termen lung.

Un dansator este
combinația perfectă dintre
un atlet și un artist.

Dansul combină în modul cel mai frumos şi emoţionant mişcarea cu muzica, cu arta și comunicarea, aducând bună dispoziţie şi sănătate. Pe lângă a fi un foarte plăcut mod de socializare, dansul este un eficient antrenament fizic, dar și un mod de a te distra, recreea și exprima emoțiile, cu efecte benefice atât pe termen scurt cât și pe termen lung.

Pentru minte

Impulsionează memoria şi încetineşte îmbătrânirea, folosindu-se de numeroase activităţi cerebrale în acelaşi timp (raţionale, muzicale, kinestetice şi emoţionale)
Menţine şi îmbunătăţeşte inteligența prin dezvoltarea acuitaţii mintale, implicând luarea de decizii rapide
Îmbunătăţeşte funcţiile neuro-motorii ale creierului, reducând cu 76% riscul de demență

Pentru trup

Dezvoltă musculatura, angrenând toate grupele majore de mușchi
Îmbunătățeşte sistemului cardiovascular, combinând efortul de tip aerob cu cel de tip anaerob
Conduce la dobândirea unei posturi corecte, crește mobilitatea şi imbunătăţeşte echilibrul

Pentru suflet

Îmbunătățeşte viaţa socială, creând oportunitatea de a cunoaşte oameni noi şi un nou mod de interacţiune cu ceilalți
Ajută la menținerea unei atitudini pozitive, eliberând stresul și favorizând revitalizarea, recreerea, relaxarea
Favorizează creşterea încrederii în sine şi ajută la depăşirea timidităţii, conducând la o mai bună armonie între minte și corp

Ce îţi oferim

Existăm datorită pasiunii pentru dans şi mişcare, şi a dorinţei de a împărtăşi cât mai multor oameni bucuria şi energia pozitivă pe care acestea le aduc în viaţa noastră.

Aşa că iţi vom oferi zâmbete şi posibilitatea de a te deconecta, de a te menţine în formă şi de a socializa, dansând şi antrenându-te, în cadrul unei atmosfere vesele şi prietenoase. Şi pentru că misiunea noastră este aceea de a te ajuta sa alungi monotonia, să-ţi menţii atitudinea pozitivă şi să eviţi rutina, îţi oferim diversitate. Iată ce dansuri şi activitati poţi practica împreună cu noi:

Merengue

Dans din categoria Latino, recunoscut ca dansul naţional al Republicii Dominicane, uşor de învăţat şi foarte potrivit pentru spaţiile aglomerate (fără deplasare pe sensul de dans). Muzica are tempouri ce variază foarte mult, cu un ritm vesel şi foarte antrenant.

Salsa

Dans latino foarte îndrăgit, ce se poate dansa şi fără partener, născut în New York în anii '70, şi practicat astăzi în cluburile latino din întreaga lume. Muzica este o combinaţie de ritmuri latino şi afro-caraibiene, iar ritmul paşilor se numară "1-2-3 / 5-6-7" (pe timpii 4 şi 8 nu se calcă).

Quickstep

Un dans foarte energic ce face parte din categoria standard, cu origini americane, având ca "stramoşi" foxtrot-ul şi Charleston-ul. Cu muzica scrisă în 4/4, are ritmul de bază ce poate fi numărat slow-quick-quick-slow (in funcție de paşii şi figurile aplicate).

Cha-cha-cha

Dans latino-american de origini cubaneze, derivat din Mambo şi Rumba, având ca specific un pas triplu (numit chasse) ce se desfăşoară pe timpii 4 şi 1 ai unei masuri muzicale. Caracterizat de o multitudine de prize posibile, libertatea de mişcare pe care o ofera este mare.

Vals lent

"Regele" dansurilor de societate, caracterizat de înălţări şi coborâri ample, ce îi conferă eleganţă. Este un dans de origine engleză, având ca predecesor dansul american “Boston”, cu muzica scrisă în 3/4, iar ritmul paşilor se numără 1-2-3/1-2-3.

Social Foxtrot

Dans american, născut în 1914 la New York, având muzica scrisă în 4/4 şi un ritm al paşilor de bază ce poate fi numărat slow-slow-quick-quick. Datorită multiplelor posibile combinaţii între slow si quick, varietatea paşilor şi a figurilor este foarte mare.

Rock'n Roll

Un dans social foarte energic, cu origini nord americane, nascut dintr-o combinaţie între Swing, Boogie Woogie şi Lindy Hop. Muzica este foarte rapidă, iar dansul lasă mult loc expresiei şi interpretării personale în privinţa ritmului, stilului si a mişcărilor.

Jive

Dans latino-american născut la finalul secolului al XIX-lea, prin combinaţia mai multor dansuri cum sunt Boogie-Woogie, American Swing şi Jitteburg, Rock’n Roll. Este un dans foarte energic, viteza cu care dansatorii execută paşii şi figurile fiind elementul distinctiv al acestui dans.

Kizomba

Supranumit şi "Tangoul Angolez", este un dans ce derivă din tradiţionalul african Semba, dar care se danseaza pe o muzica mai lenta, cu un ritm mai romantic. Este cel mai nou dans răspândit şi practicat în cluburile latino din întreaga lume, care devine pe zi ce trece mai popular şi mai iubit.

Samba

Este un dans afro-brazilian energic cu un carcater vioi, muzica fiid scrisa în 2/4. Are ca şi caracteristică specifică flexarea şi întinderea genunchilor la fiecare pas, care, împreună cu mişcarea specifică a bazinului, creează ce se numeşte 'bounce', iar ritmul paşilor se numară "1-ă-2".

Bachata

Un dans foarte romantic de origine Dominicană, având muzica senzuală și un ritm antrenant. Muzica exprimă de cele mai multe ori tristețe, tratând teme precum dragoste, pierdere sau suferință. Ritmul de Bachata este de 4/4 (se numară 1-2-3-4 / 5-6-7-8) caracterizat de mișcări accentuate ale bazinului.

Tango englezesc

Este un "derivat" al tangoului Argentinian, caracterizat de mişcări întrerupte şi rapide ale picioarelor în timpul deplasării (specifice caracterului staccato al muzicii şi implicit al dansului), dar şi de mişcări bruşte ale capului, care desăvârşesc acest dans. Pasul de bază ce ne deplasează în tango ("walk") se numără "slow-slow-quick-quick-slow".

Tango argentinian

Este un dans social foarte pasional născut la periferiile oraşului Buenos Aires, la finalul secolului al XIX-lea. Milongile (petrecerile unde se practică) sunt astazi raspândite în întreaga lume, oferind pasionaţilor posibilitatea practicării acestui dans cu muzică şi versuri nostalgice.

Rumba

Dans latino-american dezvoltat în Cuba în sec. al XVI-lea, printr-un amestec al culturilor amerindiană, iberică şi africană. Ritmul lent al muzicii permite mişcări ample ale bazinului şi unduiri elegante ale braţelor, ce constituie elementele specifice ale acestui dans pasional.

Vals vienez

Dans din categoia standard, născut în secolul al XIV-lea în suburbiile Vienei, având ca stămoş dansul german "Dreher". Este un dans elegant, foarte îndragit şi adesea preferat pentru valsul mirilor, cu mişcări relativ vioaie, bazate pe rotiri largi.

Rueda de casino

Rueda de Casino este un stil de salsa care se dansează în cerc, unde toti dansatorii execută figurile în sincron, la comanda unui lider. Figurile implică adesea schimbări de partener, ceea ce face ca dansul să fie foarte dinamic și distractiv.

Dansuri populare

Din multitudinea de dansuri populare Româneşti, vom studia câteva dansuri de grup cum sunt Hora simplă, Sârba, Cadâneasca, Ghimpele, Hora Muntenească, Sârba studenţilor dar şi dansuri ce se execută în pereche, cum sunt Jiana de la Jina şi Braşoveanca.

Latino - Dance Fit

Dansuri de grup și coregrafii dezvoltate pe ritmuri de muzica latino , folosind mișcări și pași specifici dansurilor afro latino caraibiene, cum sunt: Salsa, Rumba, Cha-cha-cha, Bachata, Jive, Merengue.

Aerobic

Cuprinde exerciții sub forma de coregrafii desfășurate pe fond muzical, de intensitate moderată, în timpul cărora consumul de oxigen este mai mare decât în restul timpului, cu scopul de a îmbunătăți starea generală de sănătate.

Cardio

O serie de exerciții, efectuate pe fond muzical, care au ca scop creșterea pulsului cardiac și îmbunătățirea sistemul cardiovascular. Exercițiile cardiovasculare sunt foarte importante pentru sănătatea inimii, ard calorii, îmbunătățesc funcționarea creierului si calitatea somnului.

HIIT

Antrenament de mare intensitate în interval, care implică efort maxim în intervale scurte urmate de momente și mai scurte de recuperare. Un exemplu în acest sens este Tabata, care se desfășoară astfel: 20 de secunde de exercițiu fizic (diverse exerciții) și 10 secunde de pauză, repetat de 8 ori.

Fitness copii

Sportul pentru copii este o parte importantă a dezvoltării acestora. În cadrul acestei clase, învățăm mișcări de aerobic pentru cei mici, cu scopul de a le cultiva și întreține interesul pentru o activitate sportivă, prin experiențe pozitive și distracție, lipsite de presiune și obligativitate.

Pilates

Antrenamentele de pilates cuprind exerciții simple și exerciții de întindere, care pun accent pe controlul mușchilor abdominali și pe tehnicile corecte de respirație. Principiile care stau la baza lui țin de respirație, concentrare, control, echilibru și precizie - doar mișcări firești, cu accentul pe executare și prezență.

Cursuri de dans corporate

Fie că aveți ca obiectiv consolidarea echipei (team-building) sau că doriți să includeți în pachetul salarial cursuri de dans (sau antrenamente) pentru angajați, sub forma de abonamente cu durată variabilă, vă putem oferi servicii personalizate. Cursurile de dans pot fi desfășurate la sediul nostru sau al dvs. în București sau în afara localității.

Cursuri private

Dacă te pregătești pentru un eveniment important (coregrafie dansul mirilor/orice altceva), sau dacă doar iți dorești să înveți să dansezi mai rapid, sau să te antrenezi cu instructor privat (fără aparate de fitness), îți stăm la dispoziție în intervalele în care nu se țin lecții de grup.

Previous slide

Next slide

Ce spun clienţii Dance4Fun

O experiență distractivă și relaxantă în care puteți învăța niște lucruri noi într-o atmosferă caldă. O experiență de încercat după o zi lungă de muncă.

Super atmosfera! Recomand oricarei persoane. Am avut o coregrafie deosebită, personalizată din partea Silviei pentru dansul mirilor, iar în final a ieșit ceva mult peste așteptări. Practice makes perfect!

Recomand. Când am început cursurile pentru Dansul Mirilor am rămas impresionati de răbdarea și amabilitatea Silviei, iar coregrafia a fost peste așteptările noastre. Experienta și profesionalismul Silviei, pasiunea si dedicarea pentru dans sunt atuurile forte!

Un loc în care te relaxezi, cunoști oameni frumoși, socializezi, un loc în care eu mă simt bine, mă încarc cu energie pozitivă și astept cu nerăbdare să revin, ori de câte ori am timp. Mulțumesc Silvia, pentru orele frumoase petrecute împreună în pași de dans!

Crezi că după 10 ore de muncă un somn zdravăn ar fi singurul lucru care te-ar putea remonta? Încearcă o ora de Dance4Fun! Te vei felicita pt orele de energie și voie bună câștigate datorită Silviei&Co. Te vei bucura și mai departe la câte-o sindrofie unde te poți împrieteni cu ringul de dans.

Vă recomand cu drag cursurile Dance4Fun. Am descoperit o atmosferă deosebită alături de oameni frumoși, unde poți lega prietenii și te poți distra de minune.

De ce să vii la cursurile Dance4Fun? Pentru că ai nevoie de armonie, muzică, mişcare, sănătate mentală. Pentru că după 8-10 ore de muncă şi o oră de dans, ajungi acasă odihnit. Şi pentru că Silvia!!!

O experiență distractivă și relaxantă în care puteți învăța niște lucruri noi într-o atmosferă caldă. O experiență de încercat după o zi lungă de muncă.

Vă recomand cu drag cursurile Dance4Fun. Am descoperit o atmosferă deosebită alături de oameni frumoși, unde poți lega prietenii și te poți distra de minune.

Alege locația

Crângași

Timpuri Noi

Crângași

Program Crângași

Marți

18:30

Fitness (Orice Nivel)

19:30

Latino Dance Fit (Orice Nivel)

20:30

Dansuri de societate și Latino în pereche (Nivel începător)

Joi

18:30

Fitness (Orice Nivel)

19:30

Dansuri populare (Orice Nivel)

20:30

Rueda de casino (Nivel intermediar)

Tarife abonamente lunare

4 ședințe

150 lei/lună

8 ședințe

220 lei/lună

12 ședințe

280 lei/lună

16 ședințe

360 lei/lună

20 ședințe

430 lei/lună

VIP — acces nelimitat

500 lei/lună

O ședință

40 lei

Cum ajungi aici

Adresa

Calea Crângași nr. 87
ITAOUI CENTER
Etaj 2 – Sala fitness Daso Cado Gym
Sector 6, București
Tel: 0763 350 152

Mijloace de transport

Timpuri Noi

Program Timpuri Noi

Luni

07:30

Morning aerobic (Orice nivel)

17:30

Latino dance fit copii (8-13 ani)

18:30

Fitness adulți - Lower body (Orice nivel)

19:30

Latino dance fit adulți (Orice nivel)

20:30

Dansuri de societate și Latino în pereche (Nivel începător)

Marți

17:00

Latino dance fit copii (4-8 ani)

19:00

Salsa (Nivel începător)

20:00

Bachata (Nivel începător)

21:00

Salsa (Nivel începător)

Miercuri

07:30

Morning cardio (Orice nivel)

17:30

Dansuri populare copii (8-13 ani)

18:30

Fitness adulți - Upper body (Orice nivel)

19:30

Dansuri populare adulți (Orice nivel)

20:30

Rueda de casino (Nivel începător)

Joi

17:30

Fitness copii (Orice nivel/vârsta)

18:30

HIIT (Orice nivel)

19:30

Pilates (Orice nivel)

21:00

Bachata (Nivel începător)

Vineri

17:30

Dansuri populare copii (4-8 ani)

18:30

Fitness adulți - Abs & glutes (Orice nivel)

19:30

Kizomba (Nivel începător)

20:30

Kizomba (Nivel Intermediar)

Tarife abonamente lunare

4 ședințe

160 lei/lună

8 ședințe

230 lei/lună

12 ședințe

300 lei/lună

16 ședințe

380 lei/lună

20 ședințe

450 lei/lună

VIP — acces nelimitat

700 lei/lună

O ședință

45 lei

Cum ajungi aici

Adresa

Str. Ion Minulescu, nr. 67-93
În incinta FLAROS S.A.
La parter (intrarea cu bariera către parcare, pe stânga)
Sector 3, București
Tel: 0763 350 152

Mijloace de transport

Formular de înscriere

Intră în clubul Dance4Fun

Te ținem la curent cu evenimentele importante și îți dăm de veste când avem oferte speciale. Te poți dezabona oricând dorești.

Simte ritmul distracţiei !

Simte ritmul distracţiei !

De ce să dansezi?

Pentru minte

Pentru trup

Pentru suflet

Ce îţi oferim

Ce spun clienţii Dance4Fun

Program și tarife

Alege locația

Crângași

Timpuri Noi

Crângași

Program Crângași

Marți

18:30

Fitness (Orice Nivel)

19:30

Latino Dance Fit (Orice Nivel)

20:30

Dansuri de societate și Latino în pereche (Nivel începător)

Joi

18:30

Fitness (Orice Nivel)

19:30

Dansuri populare (Orice Nivel)

20:30

Rueda de casino (Nivel intermediar)

Tarife abonamente lunare

4 ședințe

150 lei/lună

8 ședințe

220 lei/lună

12 ședințe

280 lei/lună

16 ședințe

360 lei/lună

20 ședințe

430 lei/lună

VIP — acces nelimitat

500 lei/lună

O ședință

40 lei

Cum ajungi aici

Timpuri Noi

Program Timpuri Noi

Luni

07:30

Morning aerobic (Orice nivel)

17:30

Latino dance fit copii (8-13 ani)

18:30

Fitness adulți - Lower body (Orice nivel)

19:30

Latino dance fit adulți (Orice nivel)

20:30

Dansuri de societate și Latino în pereche (Nivel începător)

Marți

17:00

Latino dance fit copii (4-8 ani)

19:00

Salsa (Nivel începător)

20:00

Bachata (Nivel începător)

21:00

Salsa (Nivel începător)

Miercuri

07:30

Morning cardio (Orice nivel)

17:30

Dansuri populare copii (8-13 ani)

18:30

Fitness adulți - Upper body (Orice nivel)

19:30

Dansuri populare adulți (Orice nivel)

20:30

Rueda de casino (Nivel începător)

Joi

17:30

Fitness copii (Orice nivel/vârsta)